O poder da mente a seu favor
Por Thais Galassi
1. Autoconsciência
Entender os nossos pensamentos é algo muito importante. A autoconsciência é o começo de tudo.
2. Entender as origens dos pensamentos
Uma vez que se conhece e entende de onde estão vindo os pensamentos e os transforma em positivos, é possível criar um mindset e uma realidade mais feliz.
3. Praticar a gratidão
Treinar a mente para ser grata pelas pequenas coisas é um passo importante para quem deseja uma mudança positiva no comportamento. Ser grato pelas pequenas coisas nos ajuda a treinar nossa mente para concentrar no positivo.
4. Exercícios de mindfulness
Segundo Thais Galassi, colocar na rotina alguns exercícios como praticar a atenção plena e a meditação, conhecendo as técnicas de respirações conscientes, buscando novas experiências, realizando coisas novas, ativando a capacidade do sistema nervoso central de adaptar-se e moldar-se a novas situações, e estar longe de espaços e pessoas negativas, são algumas das atividades que ajudam a ressignificar as emoções e trabalhar o autoconhecimento.
5. Autorreflexão
As mudanças que a transformação da consciência traz podem ser sentidas em diferentes aspectos da vida. A transformação mental é um processo que leva tempo e precisa ser contínuo. Seja gentil consigo mesmo e esteja disposto a evoluir todos os dias.
Quando a gente consegue ter consciência daquilo que a gente pensa, do nosso padrão mental, das nossas crenças, nós paramos de olhar para fora e mergulhamos dentro do nosso interior.
Assim, ao adquirir essa autoconsciência, começamos a curar o nosso passado e a mudar a nossa qualidade dos pensamentos.
A escritora dos “Sua Mágica Diária” e “Cocriando Sonhos” frisa que a mudança de chave para a criação de pensamentos positivos não é destino, mas uma jornada de conhecimento e crescimento, que requer paciência e dedicação para ser construído.
Artigo extraído de
jovempan.com.br| 23 de June de 2023
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