3 hábitos simples que podem te fazer mais feliz.

3 hábitos simples que podem te fazer mais feliz, segundo professor de Harvard

revistapegn.globo.com| 27 de November de 2021

Mas, afinal, como ser mais feliz? Segundo Chopra, a felicidade pode ser encontrada em outros aspectos da vida – especialmente nos seus hábitos e nas ações que você toma. 

A seguir, confira três atitudes indicadas pelo professor de Harvard, reunidas em uma coluna do site Inc.

1. Objetivo (ou 'dharma')

A felicidade está ligada à ideia de dharma, palavra que não tem uma tradução literal, mas é a ideia de que os humanos são felizes quando estão florescendo — cumprindo seu propósito de fazer algo significativo no mundo. 

2. Doação

Para Chopra, as pessoas mais felizes são aquelas que são capazes de fazer o bem para as outras. Aqueles de vocês que serão verdadeiramente felizes são aqueles que buscaram e descobriram como servir.”

3. Gratidão

Chopra citou estudos que mostram que, ao expressar gratidão regularmente, você será mais feliz, criativo e realizado. 

"Surpreendentemente, apenas 10% são as condições de vida, quer você viva em uma enorme mansão em Beverly Hills, quer viva nas favelas de Calcutá", diz. Os outros 40%, completa o professor, dependem de fatores como propósito e o hábito de fazer o bem, já citados anteriormente.

Mesmo os fatores genéticos, segundo Chopra, podem ser estimulados por meio de atividades como exercícios regulares, terapia cognitiva comportamental, meditação — e expressando gratidão regularmente.