Brilhando por dentro



Brilhando por dentro: o valor dos nossos pontos fortes

de juliana, amenteemaravilhosa.com.br

3 de August de 2021 

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Áreas ligadas ao nosso bem-estar físico e emocional fazem parte do sentido que damos à nossa vida. Isso pode se expressar na quantidade de emoções e relacionamentos positivos, no nosso nível de comprometimento com as coisas e nas nossas realizações pessoais. Tudo isso funciona como um mapa que ajuda a moldar nossa realidade, nosso humor e a satisfação que temos em nossas vidas.

Expandindo nossas vidas

Estudos realizados sobre o assunto confirmam que técnicas para reconhecer nossas forças pessoais e corrigir seus déficits têm um efeito muito positivo nos nossos níveis de autoestima, autoaceitação, na nossa capacidade de alcançar metas, na resiliência e até mesmo na saúde física.

Parece haver pouco espaço para dúvidas: as forças de caráter são os únicos caminhos para atingir esses objetivos positivos, que são, em última análise, o que todos buscam: a percepção do bem-estar.

Enquanto seres humanos, temos vieses de pensamento que nos tornam mais afetados por eventos negativos do que positivos. Isso ocorre de uma forma totalmente automática. Nos apegamos cruelmente a emoções e experiências negativas.

O trabalho pessoal em nossos pontos fortes ajuda a equilibrar essa equação. As experiências negativas estão implícitas no mero fato de viver. Elas são necessárias, pois são a forma que temos para aprender, ganhar motivação e aplicar diferentes estratégias diante da vida. O negativo nos ajuda a crescer.

Reenquadrando o negativo

Em hipótese alguma as experiências negativas passadas devem nos definir. Nossos pontos fortes são aqueles que nos ajudam em circunstâncias negativas futuras, nos lembrando de que temos recursos próprios disponíveis e desenvolvidos para enfrentar este tipo de situação.

Fazer um bom trabalho com os pontos fortes pessoais nos permite manter um maior grau de controle em situações críticas. Eles estão diretamente relacionados às habilidades de enfrentamento do estresse, o que fortalece nosso sistema imunológico contra a depressão.

Por onde começar a identificar nossos pontos fortes?

24 pontos fortes pessoais de Seligman

Martin Seligman nos oferece um inventário de forças pessoais, o Inventário de Força VIA, que mede o grau de cada uma das 24 forças, organizadas em 6 virtudes ou categorias:

Justiça: são forças cívicas, como cidadania, justiça e liderança.

Temperança: é o que nos protege dos excessos, podendo representar o perdão e a compaixão, a humildade e a modéstia, a prudência, a discrição e a autorregulação.

Transcendência: são aquelas que dão sentido à vida. Entre elas encontramos a valorização da beleza, a excelência, a gratidão, a esperança, o senso de humor e a espiritualidade.

Cada um de nós tem cinco pontos fortes que nos caracterizam. O objetivo do inventário criado por Seligman é categorizar as forças pessoais de cada um de nós para conseguirmos reconhecê-las, desenvolvê-las e amplificá-las, expandindo nossa felicidade e a força do nosso brilho interior.