Por que manter bons laços de amizade é importante para a saúde?
Nutrir boas relações de amizade contribui para uma melhor saúde do coração, além de reduzir o estresse e sintomas da depressão.
A amizade é um laço afetivo extremamente positivo para o ser humano. Seja na infância, com a socialização e contato com novas crianças, identidades e interesses, seja na vida adulta, quando os relacionamentos se tornam mais duradouros, ou mesmo na velhice. Manter amigos por perto é um sinal de que prezamos pela boa convivência e pelos benefícios que a amizade pode trazer à saúde.
Além de ter alguém com quem contar, a presença de um amigo nos traz acolhimento, respeito e compreensão. Por isso, a ciência tem se debruçado a compreender como a amizade pode contribuir para a saúde mental e a qualidade de vida das pessoas.
A seguir, listamos razões cientificamente comprovadas para você manter bons amigos sempre por perto.
A amizade é importante para uma longevidade saudável
Nutrir boas relações com os amigos ao longo da vida permite com que a longevidade possa ser vivida de forma mais saudável. Os dados são de um estudo na Austrália que acompanhou, durante dez anos, pessoas idosas. Os pesquisadores constataram que aqueles com um maior círculo de amigos tinham menores chances (cerca de 22%) de morrer do que os participantes da pesquisa com poucos amigos.
Isso não significa que seja necessário encher a vida de amigos, mas sim manter boas e sólidas relações. Há pessoas mais comunicativas e que conseguem, naturalmente, ter mais inserção em círculos de amizade, já outras são mais introvertidas e buscam manter poucos, mas bons amigos. O ideal é buscar não a quantidade, mas sim a qualidade nas relações que você constrói ao longo da vida, afinal, amigos vêm e vão. Alguns permanecem, mas nem sempre uma amizade dura por toda a vida.
O segredo para uma vida plena: manter bons relacionamentos
Manter boas relações contribui para que tenhamos uma vida mais plena, com satisfação e felicidade. A informação é de um estudo da Universidade Harvard que investigou, durante 75 anos, diferentes grupos na sociedade. Fizeram parte da pesquisa 456 homens que cresceram em bairros de baixa renda de Boston entre 1939 e 2014 e 268 homens que se formaram em turmas de Harvard entre 1939 e 1944.
O estudo contou com a aplicação de questionários que abordavam fatores fisiológicos, além de questionamentos sobre as relações com familiares e amigos. Um dos resultados do estudo é que manter bons relacionamentos contribui para a saúde do cérebro e relaxamento do sistema nervoso. Além disso, uma amizade saudável – ou uma relação amorosa – pode reduzir a intensidade de dores emocionais e físicas. Por outro lado, pessoas mais solitárias estão mais propensas a enfrentar efeitos adversos.
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