O caminho da felicidade

O caminho da felicidade: Estratégias para transformar sua vida e ser mais feliz!

Tópicos desse post:

1. Perdoe-se

2. Tome sol

3. Seja grato

4. Gaste o seu dinheiro com experiências e não coisas

5. Cuide de si mesmo

6. Tenha contato com a natureza

7. Pense positivo

8. Espalhe a felicidade

9. Escolha ser feliz

10. Aprecie as pequenas coisas

11. Passe mais tempo ao ar livre

12. Varie sua rotina

13. Tente sorrir mais

14. Tenha autoconhecimento

15. Aprenda algo novo

16. Tenha um propósito

17. Viva o presente

18. Faça o bem para os outros

19. Tenha objetivos na vida

20. Faça viagens

21. Aceite seus erros e defeitos

22. Conviva com crianças e idosos

23. Durma bem

24. Ouça música

1. Perdoe-se

Temos uma tendência a nos culparmos por tudo. Se vivermos na autocrítica e ficamos remoendo mágoas fica difícil ser feliz. Portanto, é necessário perdoar a si mesmo e aos outros, libertando-se dos sentimentos negativos. Perdoar-se nos traz mais paz e tranquilidade.

2. Tome sol

É muito comum que as pessoas passem a maior parte do dia em lugares fechados e sem sol. A exposição ao sol é a principal fonte de produção de vitamina D pelo corpo. Alguns benefícios dessa substância são: aumenta os níveis de cálcio no organismo, previne doenças, melhora sistema imunológico, regula o sono, etc.

3. Seja grato

Faça uma lista com 10 coisas pelas quais você é grato. Esse método é importante para o cérebro focar em coisas positivas e esquecer as negativas. Mantenha sua lista ao alcance e atualize-a todos os domingos. 

Valorize tudo que tem de bom em sua vida: objetos, pessoas, oportunidades e qualidades.

Também é importante viver cada momento ao máximo. Quando estiver diante de uma paisagem ou então envolta de amigos, evite ficar mexendo no celular e aproveite o presente!

4. Gaste o seu dinheiro com experiências e não coisas

Um estudo descobriu que 75% das pessoas se sentem mais felizes quando investiam seu dinheiro em viagens, cursos e aulas, enquanto apenas 34% disseram sentir-se mais felizes ao comprar alguma coisa.

5. Cuide de si mesmo

Sentir-se mais bonito ou mais bonita e estar bem consigo mesmo é um passo e tanto para a felicidade. Uma pesquisa mostrou que 41% das pessoas dizem sentirem-se mais felizes quando têm uma autoestima saudável. É importante ser bondoso e generoso consigo mesmo, aceitando que não é perfeito e que terá que enfrentar problemas. Contudo, é preciso também elevar as nossas qualidades. Festejá-las.

6. Tenha contato com a natureza

Viver perto de espaços verdes está associado com uma melhor saúde mental. Sempre que puder, saia da rotina dos espaços fechados e vá tirar a poeira da alma em um local aberto! Alguns benefícios do contato com a natureza são melhora do sistema imunológico, mais concentração e criatividade, redução do estresse, etc.

Muitos médicos ao redor do mundo já estão prescrevendo doses diárias de natureza ao invés de medicamentos!

7. Pense positivo

O pensamento positivo não significa que você ignora situações desagradáveis da vida. Apenas que você lida com os aborrecimentos de uma forma mais positiva e produtiva. Sua mente é muito mais forte do que você imagina. 

Pense em projetos para o trabalho ou em novos hobbies para o tempo livre. A dica é ter projetos grandes e motivadores.

Faça afirmações positivas, como por exemplo

“Tudo está dando certo”.

8. Espalhe a felicidade

Ao contrário do que se pensa, a felicidade é um fenômeno coletivo e não individual que se espalha rapidamente. A felicidade de uma pessoa desencadeia uma reação em cadeia que afeta positivamente não só os seus amigos, mas os amigos de seus amigos e assim por diante.

Esteja sempre perto das pessoas felizes!

9. Escolha ser feliz

Você pode escolher ser feliz a partir do momento em que acorda. Ou seja, você pode escolher ser positivo e assim lidar da melhor maneira possível com seus problemas. Encare a vida com otimismo!

10. Aprecie as pequenas coisas

Valorizamos muito o que é vistoso, que faz volume, que se destaca. O que é pequeno e simples, passa despercebido. Para valorizar as coisas simples da vida, é preciso estar atento a elas. É importante parar um pouco para olhar em volta e perceber o que está acontecendo à nossa volta.

11. Passe mais tempo ao ar livre

Basta sair um pouco, respirar o ar puro e sentir o sol na pele já te deixa mais alegre. 

12. Varie sua rotina

Às vezes uma rotina muito repetitiva e monótona pode trazer desânimo.Experimente fazer algo diferente.

13. Tente sorrir mais

Mesmo que não tenha motivo para sorrir, tentar sorrir mais do que o usual vai enganar sua mente de modo que ela ache que você realmente está feliz. Ao sorrir para pessoas ao seu redor, isso vai fazer elas sorrirem de volta. Finja até conseguir. Você pode sentir que seu sorriso é falso em um primeiro momento, mas você ficará surpreso por quão rápido você ficará feliz de verdade quanto tentar sorrir, mesmo quando não quiser.

14. Tenha autoconhecimento

Se pensarmos que a felicidade vem de dentro, já temos o primeiro passo para acessá-la. Para fazer um mergulho interior é importante conhecer a si mesmo.

15. Aprenda algo novo

Aprender algo novo pode ajudá-lo a se sentir mais realizado e confiante. Considere fazer um curso online, aprender um novo idioma ou tentar um novo hobby.

16. Tenha um propósito

Trata-se de um norte para guiar suas futuras decisões. É um objetivo de vida, algo que pretende ser alcançado, um projeto ou intenção para a vida. As pessoas que tem um propósito, vivem uma vida mais significativa. Elas vivem cada dia ao máximo, pois sabem quem são e porque estão aqui. Ter um propósito é dar um sentido para a sua existência.

17. Viva o presente

Para isso, é fundamental perdoar o seu passado e aceitar que não tem um controle exato do seu futuro. Assim, ao concentrar-se no agora, é mais fácil comprometer-se com a sua felicidade e com aquilo que é necessário para o seu bem-estar.

18. Faça o bem para os outros

Praticar o bem para os outros gera retorno ainda maior para a própria pessoa. Ou seja, ser útil e ajudar alguém influencia na nossa felicidade. Você pode dar uma ajuda financeira ou então fazer trabalho voluntário, por exemplo. Vê os outros felizes nos deixa felizes também.

19. Tenha objetivos na vida

Tenha objetivos claros e realistas. Essas metas acabam se tornando a nossa motivação para acordar todos os dias e enfrentar os desafios da vida. O que importa é se dedicar a cada um dos objetivos que você tem em mente e não se esquecer de comemorar as vitórias.

20. Faça viagens

Viajar é uma atividade que faz parte de uma vida feliz. Não importa o destino, o valor gasto ou o tempo da viagem. Férias prolongadas em outro país ou um simples passeio para a cidade ao lado podem causar essa sensação prazerosa. Viajar é uma boa maneira de colecionar boas memórias.

21. Aceite seus erros e defeitos

Quando cometemos uma falha ou manifestamos algum defeito, costumamos ter reações negativas muito prejudiciais ao nosso bem-estar. Quando aceitamos os nossos defeitos temos mais paz.

Não se importe com o que os outros pensam de você. Dificilmente podemos controlar o que os outros pensam de nós, mas podemos controlar o que pensamos de nós próprios.

22. Conviva com crianças e idosos

Lidar com crianças é lidar com pessoas inocentes, espontâneas e felizes. Lidar com pessoas idosas é lidar com pessoas experientes e sábias. Porque não aproveitamos melhor estes dois mundos e aprendemos com eles? Estas duas faixas etárias têm perspectivas diferentes de vida com as quais podemos em muito aprender e tirar partido na construção da nossa própria felicidade.

23. Durma bem

Dormir pouco pode afetar o humor, a capacidade de aprender e reter informações.

24. Ouça música

A música tem influência na saúde do corpo e da mente. Você sabia que existem hospitais com música nos corredores para influenciar na saúde dos pacientes?

Releitura 

de Matheus Chiabi, blog.cicloorganico.com.br

5 de July de 2023

Artigo completo:

https://blog.cicloorganico.com.br/vida-saudavel/o-caminho-da-felicidade-27-estrategias-para-transformar-sua-vida-e-ser-mais-feliz/