de Por Maurício Reis, mundoemrevista.com.br
20 de May de 2024
Estudos recentes confirmam: pessoas otimistas enfrentam a vida com um sorriso mais fácil e também tendem a ser mais saudáveis.
Por que as crianças são naturalmente otimistas?
Jason Wachob, CEO do site MindBodyGreen, sugere que todos nós nascemos com uma inclinação ao otimismo.
No entanto, à medida que crescemos e enfrentamos diversas adversidades, o cinismo pode tomar espaço. Mas, no fundo, a maioria deseja recuperar o otimismo perdido da infância.
Como desenvolver e manter uma atitude otimista?
De acordo com David Mezzapelle, autor do livro “Contagious Optimism”, o otimismo pode ser cultivado, mesmo para quem naturalmente inclina-se ao pessimismo. Adotar uma atitude positiva é uma escolha e uma prática diária.
Contrariamente ao que alguns possam pensar, ser otimista não significa ignorar a realidade e viver de fantasias.
Atitudes práticas para cultivar o otimismo
- Exprimir gratidão: mesmo as menores coisas contam. Assim, apreciar o nascer do sol ou um simples sorriso pode fazer uma grande diferença.
- Doar tempo e energia: ajudar outros contribui para o bem-estar alheio, mas também reforça a gratidão pelas próprias circunstâncias da vida.
- Rodear-se de pessoas positivas: as energias das pessoas ao redor têm um impacto profundo em nossa própria disposição.
- Ignorar os pessimistas: não deixar que a negatividade alheia dite seus limites.
- Perdoar: deixar o passado no passado e não permitir que ele afete o presente.
- Sorrir: um sorriso não só melhora seu humor como pode diminuir o estresse.
O otimismo é mais do que apenas uma maneira de ver a vida; é um catalisador para a saúde e a felicidade.
Adotando esses hábitos simples, mas poderosos, você pode começar a ver uma melhora significativa tanto na sua saúde quanto nas suas realizações pessoais e profissionais.
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