6 hábitos para desenvolver a inteligência emocional.
de Julia de Almeida, mundoemrevista.com.br
12 de January de 2024
O desenvolvimento dessa habilidade envolve a prática de alguns hábitos simples e essenciais, que tornam essas habilidades automáticas:
- Observe as emoções dos outros (e tente senti-las também)
Ir além do nosso próprio universo emocional e conectar-se emocionalmente com os outros é fundamental. É importante destacar a importância de exercitar a sensibilidade em relação às emoções dos outros, mesmo quando elas estão disfarçadas.
- Seja mais grato
Pessoas com alta inteligência emocional não apenas agradecem pelas suas bênçãos, mas também procuram motivos para sentir gratidão nas situações menos óbvias. Encontrar motivos para agradecer contribui para o equilíbrio emocional.
- Tente encontrar palavras para descrever os sentimentos
A habilidade de nomear e compreender as emoções é essencial. Refletir sobre sentimentos desconhecidos e expressá-los com precisão através da linguagem é um exercício valioso para nos conhecermos melhor.
- Tente ver as coisas do ponto de vista das outras pessoas
A empatia é um pilar da inteligência emocional. Ver o mundo através da perspectiva dos outros promove a gentileza.
- Não desconte sua frustração reclamando
Em vez de reclamar quando estamos frustrados, pessoas com alta inteligência emocional substituem essa reação pela ação na procura de soluções práticas.
- Tente expressar as coisas de forma diferente
Evitar a armadilha de expressar-se impulsivamente é crucial.
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