Nem todo comentário merece resposta.
Nem todo insulto merece raiva.
Nem toda rejeição merece tristeza.
Nem toda opinião merece a sua energia.
Porque se estranhos conseguem mudar seu humor, eles têm poder demais sobre você.
Regra 2: FAÇA UMA PAUSA ANTES DE REAGIR
Sua primeira reação costuma ser emocional.
A segunda pode ser estratégica.
Esse intervalo faz toda a diferença.
Antes de responder, espere.
Antes de confrontar, pense.
Antes de mandar a mensagem, releia.
Regra 3: PARE DE SE EXPLICAR PARA TODO MUNDO
Gente fraca explica demais porque quer aprovação.
Por que disse, por que fez, por que tem razão, por que não está errada.
Só que quanto mais você se explica, mais poder dá ao outro para te julgar.
Às vezes uma frase basta.
Regra 4: CONTROLE O QUE VOCÊ REVELA
Dá pra estar magoado sem anunciar.
Com raiva sem explodir.
Decepcionado sem desmoronar.
Rejeitado sem implorar.
Controle emocional não é deixar de sentir. É escolher o que vai ser mostrado.
Sentimento é informação privada.
Regra 5: NUNCA DEIXE O DESRESPEITO ESCOLHER O SEU COMPORTAMENTO
Alguém te insulta. Você fica imprudente?
Alguém te ignora. Você fica desesperado?
Alguém te trai. Você vira cruel?
Se o comportamento do outro muda o seu caráter, ele continua te controlando.
Mantenha seus padrões.
Regra 6: FIQUE DIFÍCIL DE LER
Se as pessoas sabem exatamente o que te deixa com raiva, ciúme, inseguro ou desesperado, elas sabem onde apertar.
Não vire alguém sem emoção.
Vire alguém menos previsível.
Fique calmo.
Fale menos.
Revele menos.
Observe mais.
Ele não é lido com facilidade não é manipulado com facilidade
Regra 7: NÃO CORRA ATRÁS DO QUE SE AFASTA
Se algo se afasta e você entra em pânico, expõe carência.
E carência enfraquece a sua posição.
Às vezes a jogada mais forte é deixar a distância acontecer.
Deixe as pessoas mostrarem quem são.
Regra 8: COMPOSTURA É CONTROLE DE INFORMAÇÃO
Chega uma notícia ruim.
Seu rosto muda, seu tom muda, sua postura muda, sua respiração muda.
Pronto, todo mundo sabe que te atingiu.
Numa negociação, numa reunião, num conflito ou numa crítica pública, isso pesa. Sustente a sua compostura.
Regra 9: NÃO LUTE TODAS AS BATALHAS
Algumas discussões são armadilhas.
Alguns insultos são iscas.
Alguns conflitos existem só pra desperdiçar o seu tempo.
Poder não é reagir a tudo.
É decidir o que merece a sua atenção.
A pessoa mais forte do ambiente muitas vezes é a que consegue deixar besteira sem resposta.
Regra 10: QUEBRE O ROTEIRO ESPERADO
A maioria espera defensiva, raiva, medo, revide, explicação.
Entregue calma no lugar.
Quando você recusa a reação esperada, a pessoa perde o ritmo.
Revela mais, exagera, expõe a intenção.
Que controla o roteiro geralmente controla o ambiente. Não deixe outra pessoa escrever o seu
Regra 11: SINTA TUDO. OBEDEÇA QUASE NADA.
Dá pra sentir raiva e agir com calma.
Sentir medo e seguir em frente.
Sentir rejeição e sair com dignidade.
Sentir ciúme e ficar em silêncio.
Sentir dor e ainda tomar uma boa decisão.
Sentimentos são sinais, não ordens. Quem obedece toda emoção vira servo de todo gatilho.
Regra 12: CONSTRUA UMA VIDA IMPORTANTE DEMAIS PRA SER PERTURBADA POR QUALQUER COISA
Foco fraco faz problema pequeno parecer enorme.
Propósito forte faz ele encolher.
Construa seu corpo, seu dinheiro, suas habilidades, seu negócio, sua reputação, sua paz.
Quanto mais sentido a sua missão tem, menos o barulho aleatório te move. Quem tem direção tem menos tempos para caos emocional.
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