de Redação, muzambinho.com.br
3 de April de 2024
Descubra pequenas atitudes que podem transformar sua vida, melhorando seu bem-estar e te deixando mais feliz
Na busca incessante pela felicidade, muitas vezes esquecemos que as chaves para alcançá-la podem estar em práticas simples e cotidianas.
Um estudo, realizado pela Universidade de Bristol, na Inglaterra, traz à tona o conceito de “happiness hacks” – pequenas ações que prometem transformar nossa perspectiva de vida e nosso bem-estar geral.
Passar de um olhar egocêntrico para uma visão mais altruísta e conectada com os outros pode tornar nossos próprios problemas menos esmagadores.
Conforme o estudo, quais são os 7 passos para ser mais feliz?
Praticar atos de gentileza:
Gestos altruístas podem aumentar significativamente nosso próprio senso de felicidade.
Aumentar as conexões sociais:
Ampliar nosso círculo social e engajar em conversas pode nos tornar mais felizes.
Aproveite suas experiências:
Estar plenamente presente e apreciar os detalhes das experiências diárias pode reduzir o estresse e aumentar a alegria.
Pensar positivo:
Direcionar nossa atenção para os aspectos positivos de nosso dia pode melhorar nosso bem-estar geral.
Praticar gratidão:
Reconhecer e agradecer por nossas bençãos pode nos fazer sentir mais otimistas e satisfeitos com a vida.
Ser fisicamente ativo:
Exercitar-se regularmente é comprovadamente benéfico para nossa saúde mental.
Experimentar meditação:
Essa prática pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, embora os estudos sobre sua eficácia na promoção da felicidade sejam mistos.
A meditação alivia o estresse e promove o bem-estar
Os resultados desse estudo mostram que ao adotar pequenas mudanças no dia a dia, podemos não apenas melhorar o humor, mas também a saúde geral.
Artigo completo:
https://muzambinho.com.br/2024/04/03/os-7-passos-para-ser-feliz-que-foram-comprovados-pela-ciencia/
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